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9点后才睡,儿童发胖风险翻倍

www.ijjnews.com来源:生命时报2016-10-11 16:57我来说两句
  

  美国一项研究发现,与每晚8点前睡觉的孩子比,9点后才睡觉的学龄前儿童肥胖症风险会增加一倍。

  美国俄亥俄州立大学流行病学副教授莎拉·安德森博士及其研究小组对美国10个地区977名儿童展开了大数据跟踪研究。将学前儿童按上床睡觉时间分三组:A组晚8点或更早睡觉,B组8~9点睡,C组9点后睡。这些儿童4岁半时,研究人员要求其母亲报告孩子晚上上床睡觉的常规时间。等他们长到15岁时,再接受身高体重测量。研究人员还通过录像对参试孩子家庭的亲子活动进行了评估。分析发现,15岁时,三组孩子的肥胖率分别为10%、16%和23%。无论亲子关系质量如何,学前上床睡觉时间与儿童期肥胖间的关联都很明显。

  为确保学前儿童睡眠充足,美国学前教育专家阿兰娜·麦基恩给广大年轻父母提出以下建议:1.晚间活动简单化,避免孩子睡前过度兴奋。2.早点吃晚餐,饭后适当活动,孩子才能早睡。3.循序渐进。每次提早15分钟上床,逐渐提早上床时间,让孩子慢慢适应睡眠模式的改变。▲

  (陈希)

标签:儿童|发胖
责任编辑:陈子汉陈子汉
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