坐久了猛然起身闪了腰，不管睡多久还是全身没劲，爬一两层楼就气喘吁吁……身体出现这些迹象，就是在提醒你要注意健康了。美国《读者文摘》最新载文，总结出10道测试题，看看你的健康是否达标。
昨天，重庆晨报记者邀请了两位办公室文员，一男一女，年龄在25岁左右。让他们来做了这10道测试题，窦先生全部顺利通关，然而，体验者王女士在完成爬楼梯、不挪动脚尖向后看等动作时，都显得比较吃力。
那在医生看来，这10道就能看出你身体好坏的测试题到底靠谱吗？大坪医院、重医附二院、中山医院的医生们表示，这10道题只是对一个人综合健康的反映，比如血液系统、循环系统、肌肉系统、呼吸系统等，并不能明确到哪一个器官或者系统有问题。
测试1
测试提示：如果答案“是”，说明你可能因为缺乏运动或久坐让身体过度疲劳。
现场体验：窦先生每天早上基本上都是7点起床，然后到南坪单位打卡上班，他一般不睡午觉，一天精力很充沛；王女士睁开眼，就有一种倦怠感，起床后一个小时就想睡“回笼觉”，有时会选择趴在办公桌上睡10分钟。
医生解读：大坪医院睡眠门诊医生蒋成刚表示，如果起床两小时后就感觉倦怠，有不少原因。一是睡眠时间不足，二是，睡眠质量不高，或出现焦虑和抑郁情绪。
嗜睡严重的人，甚至还可能是植物神经功能紊乱引起，最好到医院进行治疗。蒋成刚支招，如果是睡眠质量不高，可增强运动，放松心情，没有时间锻炼的，那离家近的就走路，有电梯的就爬楼梯。
精神状态
双手各拎3公斤，手臂会不会酸痛？
测试2
手提重物
测试提示：这考验的不仅仅是肱二头肌，还能测试你的肩膀、背部、胸部、膝盖等重要肌肉群是否达标。
现场体验：窦先生两手各提着重约3公斤的瓶装矿泉水，提了两三分钟，没有任何感觉。王女士则用两个口袋分别装了3公斤的书籍，两分钟下来，也轻松过关，没有酸痛感。
医生解读：重庆市中山医院关节骨科主治医师胡维介绍，一旦缺乏肌肉力量，人就容易受伤，以及患上关节炎、骨质疏松甚至抑郁和痴呆。不过，平时在日常生活中，也可以锻炼这些肌肉群，比如，看电视的时候，可以单手握装满水的矿泉水瓶，贴紧自己的耳朵由前向上伸直再往后。缓缓往前放下，重复此动作10次，双手交替，每天做3组，可锻炼手臂肌肉群。
