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我的宝宝讨厌蔬菜,我能做些什么呢?

www.ijjnews.com来源:延年健康管理中心2013-11-29 08:41我来说两句
  
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  由于大多数家长都知道,你不能强迫孩子做的有两件事:吃饭,睡觉。这是真实的,尤其是幼儿,他们经常断言他们的独立性,通过饮食或不食放在自己的盘子上的食物。

  许多幼儿,蔬菜受到特别审查。但不要绝望用时间和耐心,即使是最挑剔的食客可以找到他们喜欢的几种蔬菜。

  延年健康管理专家这里有一些策略,可能有助于:

  不给食物。大多数孩子通过分阶段去他们想去的地方后,每天吃同样的事情一天。但是,这并不意味着你必须迫使。服务的各种食品,包括蔬菜,会鼓励你的女儿变得更加灵活,当她饿了。

  如果一开始你没有成功,努力再努力。研究显示,孩子接受新的食物之前,它可能需要10个或更多的尝试。尝试服务的一小部分,所以它是压倒或考虑配对的东西,你知道她喜欢的蔬菜。

  避免唠叨,强迫,讨价还价,或贿赂。所有这些战术将创建的权力斗争,是注定要失败的长远。只是继续提供一个素食主义者选择的阵列,并鼓励她给他们一个尝试。保持乐观的进餐情绪。

  树立一个好榜样。有家人一起吃饭,让您的孩子看到你吃自己的营养食品品种。此外,幼​​儿也更容易吃他们的同龄人都在吃什么,这样看,她可以与朋友的健康,吃的机会。

  她涉及您服务的蔬菜,在选择和准备。例如,她可以决定你是否有绿豆或西兰花今晚,或者你是否会烤南瓜或胡萝卜松饼。她甚至可以洗生菜和抢购绿豆。简单的选择将帮助她感到一种控制感。

  让它变得有趣。试着做蔬菜面(如黄瓜,番茄鼻子眼睛,绿豆口,红萝卜丝毛)。幼儿还爱浸,所以尽量为融化的奶酪,酸奶或西兰花蔬菜。

  提供新鲜的水果和蔬菜时,要牢记的一件事:生的蔬菜和硬水果,可以为幼童窒息的危险。务必做饭或切成足够小件,使他们不构成窒息的危险。

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标签:健康管理
责任编辑:陈珍珍陈珍珍
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